COME SCEGLIERE LO PSICOLOGO?

● Quando si sceglie uno psicologo, è la sua personalità che gioca un ruolo importante, la sua “consonanza” con te. Lo strumento principale di uno psicologo è la sua psiche. In una certa misura, dovrebbe starti simpatico come persona e ispirarti fiducia come professionista. Non esistono psicologi adatti a tutti. Lo psicologo giusto per il tuo amico potrebbe non essere giusto per te. A volte ci vuole molto tempo per trovare il tuo psicologo. Puoi studiare i forum, guardare i video di YouTube, chiedere consigli.

● Perché ho bisogno di uno psicologo, non è meglio chiedere consiglio a un amico? Può sembrare che un amico e uno psicologo siano praticamente la stessa persona. Perché con i cari amici abbiamo un rapporto di fiducia, possiamo raccontare tutto di noi stessi e ottenere sostegno e accettazione, come in una relazione con lo psicologo. Ma c’è anche una grande differenza. Un amico può davvero sostenerci in una situazione difficile e consigliarci cosa fare. Tuttavia, il consiglio dell’amico riflette la sua visione del mondo, come si comporterebbe lui in una determinata situazione. E molto spesso riconosciamo come buono il consiglio, ma non lo seguiamo. Lo psicologo non dà consigli, crea le condizioni per prendere coscienza delle strategie inefficaci e assumersi la responsabilità di nuove decisioni e della loro messa in atto. Indirizza sulla base delle sue conoscenze dei processi mentali e delle caratteristiche della tua personalità, dei tuoi bisogni e delle tue costruzioni mentali. Come risultato dell’interazione con un amico, ottieni buoni consigli e supporto; come risultato dell’interazione con uno psicologo, ottieni supporto, crescita personale e, a lungo termine, un miglioramento nella tua vita.

● Perché ho bisogno di uno psicologo, se nessuno mi conosce come mi conosco io? Sì e no. Secondo Jung, la nostra personalità è composta da più parti. L’”Ego”, che è responsabile della socializzazione, della realizzazione, della funzione difensiva, e questa parte la conosciamo abbastanza bene. “Il Sè autentico”, dov’è situata la nostra reale destinazione, i veri obiettivi e bisogni che spesso sopprimiamo per un’esistenza efficiente nella società. E anche l’”Ombra”, dove si concentrano le nostre caratteristiche “oscure”, mancanze che spesso sopprimiamo, ma che richiedono elaborazione e guarigione. Per questo, da un lato, ci conosciamo bene, ma c’è anche un’ampia parte della nostra personalità che è al di fuori della zona della nostra coscienza. Ed è quasi impossibile comprendere ed elaborare tutto questo da soli, anche avendo una formazione psicologica.

● Come formulare una richiesta allo psicologo? Una chiara formulazione della tua richiesta e degli obiettivi della psicoterapia viene elaborata insieme allo psicologo nelle prime sedute. Puoi iniziare il lavoro con la frase: “Non ne posso più. Sono stanco di tutto”, che poi decifrerai insieme allo psicologo. Altre proposte che possono aiutare a formulare una richiesta più chiara: cosa ti preoccupa esattamente e da quanto tempo? Perché hai deciso di rivolgerti a uno psicologo proprio in questo momento? Cosa è successo esattamente? Cosa provi esattamente? Quali eventi importanti della tua vita possono essere correlati al problema attuale? Secondo te, dove sono le origini di questo problema?

● Domande che puoi porre al tuo psicologo all’inizio: qual è la tua istruzione superiore? Quali corsi di aggiornamento hai seguito? Quanto spesso / quanti? In quale area psicoterapeutica sei specializzato/lavori? Sei in terapia/supervisione? Che tipo di richieste ricevi di solito? Con che tipo di clienti lavori meglio?